Độ ẩm là yếu tố quan trọng giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ. Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể và làn da không bị khô, đồng thời hỗ trợ loại bỏ độc tố. Ngoài nước, các loại trái cây mọng nước như dưa hấu, cam, dâu tây cũng giúp bổ sung nước cho cơ thể và cải thiện độ ẩm tự nhiên của da.
Các axit béo lành mạnh từ cá hồi, hạt chia, quả óc chó cũng có tác dụng giữ ẩm cho da. Chúng giúp duy trì màng bảo vệ tự nhiên trên bề mặt da, ngăn ngừa tình trạng mất nước và khô nứt. Khi kết hợp uống đủ nước với chế độ ăn giàu axit béo, làn da sẽ mềm mại, căng mịn và sáng khỏe hơn.
Thói quen duy trì độ ẩm từ bên trong cũng giúp hạn chế các vấn đề về da như bong tróc, nếp nhăn sớm hay mụn khô. Việc kết hợp giữa nước, trái cây và thực phẩm giàu chất béo lành mạnh sẽ mang lại hiệu quả lâu dài. Đây là cách chăm sóc da đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả mà mọi người có thể áp dụng hàng ngày.